運動療法

近年、新型コロナの煽りもあってか、子供の運動不足や肥満児童など若い世代の健康問題が深刻になっています。小さい頃から運動する習慣をつけることや筋力や体の使い方を鍛えておくことは、その後の健康寿命にも大きな影響をもたらします。事故や怪我の心配なく体を鍛えられるスポーツを紹介します。

慢性的な体の痛みや不調には、適度な運動が効果的である場合があります。一口に運動療法と言ってもいろいろ種類はあり、どんな効果があってどんな症状に有効なのかは異なります。無理は禁物ですが、できる範囲で自分に合ったものを探して、運動療法を効果的に使いましょう。