ストレッチ

慢性的な体の痛みや不調には、適度な運動が効果的である場合があります。一口に運動療法と言ってもいろいろ種類はあり、どんな効果があってどんな症状に有効なのかは異なります。無理は禁物ですが、できる範囲で自分に合ったものを探して、運動療法を効果的に使いましょう。

温泉に入ることによって得られる最も大きな作用として、温熱作用があります。入浴中に高温で温めるだけではなく、出た後も体のぽかぽかが続きます。温熱作用はどんな温泉でも得られるので、効果のある症状を持っていたら近くの温泉に是非行ってみてください。

腰痛に悩んでいる方や、最近違和感が出てきた方。もしかするとそれは大きな疾患、もしくはそれにつながる兆候かもしれません。特にヘルニアについて、私自身何ヶ月も休職して治療する羽目になりました。早期発見・早期治療で痛みも時間も少なく終わらせましょう。